Помощь при артрите

Главное средство помощи при артрите – физическая активность. Именно движение помогает справиться с артритными болями.

Если же, потакая боли, человек снижает нагрузку на ноги, пораженные суставы постепенно слабеют и ослабляются общие физические возможности.

Начните с небольших нагрузок, затем увеличивайте их, прислушиваясь к ощущениям.

Кроме того, если ваш вес избыточен, опорные суставы быстрее изнашиваются. Потеряв даже 3 кг, вы ощутимо снизите нагрузку на те места, которые страдают от артрита — стопы, голеностопные суставы, тазобедренную область, колени.
Изменения в рационе питания тоже скажутся благотворно на ваших ногах. Ешьте больше рыбы (лососина, сардины, сельдь), в которой содержатся вещества, обладающие болеутоляющими и противовоспалительными свойствами.

Полезен рыбий жир, льняное и энтеровое масло. Отличным противовоспалительным средством, снижающим отек и боль, является имбирь. Поможет снять отек и ледяной компресс. Больное место следует обложить завернутым в полотенце льдом, и охлаждать 15 минут.

ps-Интересные и полезные подарочные сертификаты для мужчин можно заказать тут ! Так будет и удобней и дешевле !Рекомендую всем!

Комментарии запрещены.