Как избежать приступа тахикардии

Когда пульс переваливает за сотню, а сердце начинает безумно колотиться в груди, врачи говорят о наличии тахикардии, что означает увеличение частоты сокращения сердечной мышцы.

Узнать причину возникновения тахикардии можно только после осмотра врачом или после дополнительных обследований.

Специалист сможет излечить патологии щитовидной железы, сердечнососудистые недуги и остальные заболевания. Но в большинстве случаев приступы тахикардии возникают не из-за каких-нибудь заболеваний, а вследствие стрессов, длительных перегрузок и неправильного образа жизни. Попробуй устранить причину – и тахикардия отступит!

— Уменьши нагрузку!
Если занятия аэробикой, быстрая ходьба, или какие-либо другие физические нагрузки становятся причиной тахикардии, отдохни. Увеличивай нагрузку, но постепенно и с большой осторожностью.

— Глубже дыши!
Если ты испытываешь приступ тахикардии, сделай глубокий вдох, а потом сильный выдох. Весь поток воздуха направляй при этом вниз. Повтори упражнение несколько раз.

— Пей меньше кофе!
Откажись от шоколада, кока-колы, кофе и других подобных стимуляторов.

— Старайся правильно питаться!
Несбалансированное питание и привычка перекусывать по дороге нарушают не только твое пищеварение, но и нагружают твою сердечнососудистую систему.

 

Спонсор поста http://www.amandine.ru/

Комментарии запрещены.