Как снизить холестерин

Практически каждый человек, после 50 лет, сталкивается с увеличением уровня так называемого тяжелого холестерина в крови.

Увеличение этого показателя приводит к развитию атеросклероза и как результат- инфаркт или инсульт.

За время существования человечества люди придумали много народных средств понижающих уровнь холестерина, что ведет к увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества.


1. Для поддержания организма в хорошем тонусе и профилактики атеросклероза необходима физическая нагрузка. Отсутствие стрессов.

2. Диета. Для снижения уровня холестерина можно употреблять все виды мяса без жира, мясо птицы без кожи, нежирную рыбу, все фрукты и овощи, каши, пророщенные зерновые культуры, растительные масла. При повышенном уровне холестерина не рекомендуют употреблять животные жиры- сало, сливочное масло, жирную рыбу, креветки, яйцо.

3. Для снижения уровня холестерина очень полезен чеснок его можно употреблять в сыром виде, а также в виде
спиртовой и водяной настоек. Полезны мед и лук. Их употребляют в смешанном виде. Очень полезен свежий сок подорожника, а так же различные настойки плодов бояршника.

 

PS-В наше время даже синдром жильбера можно распознать на самых ранних сроках! Главное не затягивать!

Комментарии запрещены.