Массаж при болях в спине

Бывает так, что боль в спине просто невыносимая и никакие мази не в силах помочь справиться с ней. В таком случае следует провести лечебный массаж, который избавит вас от боли.

Лечебный массаж следует начинать с поглаживаний спины для того, чтобы дать мышцам расслабиться. После этого начинайте растирать спину, немного нажимая на болевые места. Растирание можно делать большими пальцами руки, руками, согнутыми в кулаки и ладонями. Продолжайте растирать спину на протяжении 3-4 минут, пока не почувствуете, что спина начала «гореть». Далее следует начать разминать мышцы, чтобы увеличить приток крови.

Области на спине, под которыми находятся почки, сердце и лёгкие следует проходить осторожно, уменьшая силу нажима. После того, как кожа достаточно разгорячилась, следует завершить лечебный  банный массаж лёгким поглаживанием по спине.

Такие простые упражнения помогут уменьшить боль. В случае если рядом нет человека, который смог бы сделать вам лечебный массаж, вы можете сделать его самостоятельно. Для этого нужно лечь на бок и согнуть ноги в коленях. В такой позе вам будет удобнее достать рукой до спины. После повторите всё то же самое, лёжа на другом боку.

Комментарии запрещены.