Как разработать коленный сустав

Хочу поделиться с вами, как мне удалось разработать коленный сустав в начале заболевания артрозом , хотя я и не верила не во что , очень скоро я почувствовала себя значительно лучше.

Сустав – это своеобразный «подшипник», который со временем изнашивается. Повреждается хрящевая ткань. Если запустить эту болезнь, то со временем можно просто «обезножить».

Сустав должен двигаться. Существует даже специальная физкультура при артрозе. А я расскажу свой собственный, проверенный на мне самой метод. Только учтите: этот метод подходит в начальной стадии заболевания. Во время обострения пользоваться им также нельзя.

Это всего лишь одно-единственное упражнение, но выполнять его нужно изо дня в день. У меня теперь сустав не «скрипит» и не болит, езжу на велосипеде и работаю на «ходячей» работе. Но я упорно продолжаю работать над собой и отступать не собираюсь, так как это не помешает и для профилактики.

А теперь само упражнение: садимся на пол, ноги разводим, сгибаем одну ногу и упираем её стопой на внутреннюю часть бедра другой. Раза три тянемся двумя руками, стараясь достать пальцев вытянутой ноги, потом точно так же, но уже в другую сторону. И так по десять раз в каждую сторону.

Всё очень просто.
Сначала будет трудновато, но постепенно суставы начнут разрабатываться, и упражнение будет даваться легко. Хочу, однако, заметить, что результат не последует незамедлительно. Но если уж вас болезнь настигла, то деваться просто некуда.

Желаю всем доброго здоровья.

Комментарии запрещены.