Профилактика гастрита

Гастрит — это заболевание желудка, при котором происходят воспаления и дистрофические изменения слизистой.
Причин возникновения много, например, стрессы, курение, неправильное питание и т. д.
Вообщем от этого заболевания никто не застрахован. Поэтому лучше проводить профилактические мероприятия во избежании гастрита, чем потом бороться с ним.
Как же предупредить гастрит и избежать его обострения и можно ли если гастрит бананы кушать?
1. Самым правильным и основным советом является правильное, полноценное, сбалансированное и здоровое питание.
2. По возможности в свой распорядок дня включить физические нагрузки.
3. Избавления от пагубных привычек — это еще один залог здоровья, не только желудка.
4. Пить во время еды, но не соки, квас, фруктовую воду — это еда. Лучшей выбор обычная питьевая вода.
5. Избегать все возможных сладостей, фруктов, выпечки после приема пищи.
6. Питание строго по режиму.
7. Никаких перекусов.
8. Не употреблять слишком горячую или холодную пищу.
9. Исключить жирную, пряную и копченую пищу. Если очень трудно сразу отказать от этих, то съедать следует минимальную порцию и позволять их крайне редко. Ведь все это затрудняет переваривание пищи.
10. Соблюдать гигиенические правила приготовления пищи, все овощи и фрукты хорошо мыть, а мясо, рыбу хорошо проготавливать.
11. Готовить на один день.
12. Хранить всю пищу в холодильнике.
13. Тщательно пережевывать пищу и кушать не торопясь.
14. Своевременно лечить все хронические заболевания в том числе и кариес.
15. Избегать эмоциональных переутомлений, стрессов и т. п.
16. Не передать ни при каких-либо обстоятельствах.
17. Постоянный прием и передозировка лекарственных препаратов, также вредит слизистой желудка.
Конечно, если болезнь уже есть лучше придерживаться специальной диете, которая и поможет избежать обострения.
Она назначается врачом и исходя из индивидуальных особенностей больного.
Очень важно заботится о своем здоровье и тогда ничто не будет омрачать счастливую и долгую жизнь.

Комментарии запрещены.