Последствия недосыпания

Благодаря многочисленным исследованиям, ученые всего мира пришли к единому выводу, что недосыпание имеет негативное влияние на организм человека, а хроническая нехватка сна чревата довольно печальными последствиями, которые, несомненно, отразятся на общем самочувствии и здоровье человека.

Последствиями недосыпания являются общая усталость, снижение всевозможных реакций, зрительных, слуховых и т. д.

Человеку, который мало спит тяжело сосредоточиться, снижается умственная деятельность, наблюдается торможение естественных процессов речи, а если на сайте http://pravoved.ru/ вы проводите юридическую консультацию то для вас не желательно негативное влияния недосыпания.
Также доказано, что для нормального самочувствия, человек должен спать не меньше 6 часов в сутки, в противном случае сбои в работе организма неминуемы.

Интересным фактом является и то, что для женщин сон является более значимым, нежели для мужчин. Именно прекрасная половина общества, при недостатке сна, подвергается появлению депрессий, психических расстройств, сосудисто-сердечных заболеваний.

К тому же важно помнить, что вариант «вздремнуть» для женщин неприемлем также как и само недосыпание. Дело в том, что прерванный сон нарушает в организме женщины процесс выработки специальных белков, дефицит которых может привести к множеству заболеваний, в отдельности к сахарному диабету.
Стоит обратить внимание и на то, что дамы, которые спят не достаточное количество часов, могут попрощаться с идеальной и стройной фигурой.

Такая закономерность вполне объяснима, ведь недостаток энергии, которая вызвана недосыпанием, организм начнет компенсировать за счет еды. Последствия повышенного аппетита очевидны, как минимум лишние калории и сантиметры на талии вам обеспечены.

Но самым распространенным заболеванием, причиной которого служит недосыпание, является гипертония. Что самое удивительное, что гипертонией страдают даже дети, сон которых не достаточной продолжительности. Поэтому недосыпание детей не менее опасно для их здоровья, чем отсутствие нормального сна у взрослых.

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод, хороший и здоровый сон залог не только крепкого физического здоровья, но и уравновешенного психологического состояния. Поэтому спите на здоровье, и при этом оставайтесь привлекательными и здоровыми.

Комментарии запрещены.