Избегайте нервного напряжения

Чтобы сохранить тело, нужно беречь еще и душу! Не секрет, что многие болезни возникают на почве стрессового состояния организма.

Некоторые люди находятся в постоянном напряжении. Избежать такого состояния всегда можно, надо лишь постараться.

Как известно, смех продлевает жизнь. Надо чаще смеяться, несмотря на жизненные трудности.

Отвлечься от вездесущных проблем можно тогда, когда есть возможность пообщаться с друзьями, посмеяться над чем-либо.

Движение не дает человеку думать о плохом. Если заниматься физкультурой или, например, работой в саду, все проблемы уходят на второй план.

Надо научить себя правильному дыханию. Дышать нужно глубоко. При каждой нервной ситуации человек практически не дышит, сердце начинает быстро биться. Если заставить себя дышать глубоко и медленно, то через некоторое время человек привыкает к такому дыханию, что значительно облегчает состояние во время нестандартных ситуаций.

Если у вас появляется дрожь в руках, сильное волнение, немедленно покидайте место, в котором вы себя плохо чувствуете и посетите медицинский центр. А если есть возможность, то стоит избегать стрессовых ситуаций.

Надо подумать о лекарствах, которые вы принимаете. Так, например, снотворное на утро действует как похмельный синдром. Может стоит вообще отказаться от приема таблеток и пилюль.

Сигареты, кофе и спиртное надо сократить до минимума, а лучше исключить по возможности.

Многие люди сами заставляют себя нервничать. Так, если записаться на прием к врачу раньше, то не придется сидеть в очереди несколько часов. Или, в магазин лучше ходить рано утром, когда меньше всего людей.

Таким образом, человек может самостоятельно о себе позаботиться, тогда у вас всегда будет хорошее настроение. Кроме того, вы не испортите настроение другим людям.

Комментарии запрещены.