Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Все люди хотят быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Нет не чего приятного в постоянной головной боли и тяжести в печени.

Поэтому раз в пол года нам нужно чистить свой организм от шлаков и солей ,а для этого можно использовать вегетарианскую диету.

Такая двухнедельная диета не только поможет вам сбросить пару тройку лишних килограммов ,но и хорошо почистит ваш организм и поможет понизить уровень холестерина в крови.

Диеты и здоровое питание в нашей жизни играют не последнюю роль, а  вегетарианская диета очень легка и не даст организму испытывать чувства голода.

Перво наперво нужно жестко на две недели полностью ограничить себя от мяса и соли. Забыть о колбасах и яйцах.

Что можно кушать при вегетарианской диете.

1-Каши ( но без соли ,сахара и молока ). Каши варить просто на воде , полезна гречка,овсянка, отруби и перловка. Кушать каши можно часто ,но порции должны быть размеров в ладошку .

2-Овощи и фрукты можно кушать без ограничений ( исключите только банан и виноград).

3-Кофе и чай ( но без сахара и молока) .Лучше часто пить зеленый чай или отвар из лаврового листа,который выводит соли.

Что запрещено при вегетарианской диете.

1-Мясо . Полностью забудьте на две недели о мясе и различных бульонах.

2-Курицу тоже на время вычеркните из своего рациона.

3-Яйца , молоко и сыры ( хотя последние можно по чуть чуть).

4-Приправы и специи ( соль,перец и другие).

Как питаться?

Кушать при вегетарианской диете нужно 4-5 раз в день. Но порции должны быть не большие и нельзя забывать про завтрак. Пить житкостьи можно и нужно много, литр или полтора в день.

 

Комментарии запрещены.