Десять минут медитации избавляют от стресса

Десять минут медитации избавляют от стресса10 минут медитации, выполняемые часто, значительно понижают уровень стресса у сегодняшнего человека, увеличивают у него активность и иммунитет.

Большинство заболеваний, от которых мучаются люди, вызваны приобретенными стрессами ежедневной жизни.И если в ситуациях экстремальных стрессовые реакции содействуют мобилизации организма, то продолжительный стресс содействует развитию разных заболеваний.

Психический стресс способствует активации воспалительных процессов в теле подобно действию инфекции. Американских нейрофизиологи говорят,что даже такие недолговременные, но постоянные процедуры по концентрации своего внимания для формирования контроля над ходом собственных мыслей благоприятно влияют на здоровье.

Медитация понижает уровень стресса,а также кровяного давления, тревожности, чувство ужаса и депрессии, содействует физическому и психическому расслаблению, улучшает внимание,увеличивает актуальный тонус.В качестве примера приводятся проведенные исследования специалистов у людей которые страдают синдромом недостатка внимания –медитация делала лучше их концентрацию даже без фармацевтических средств, докладывает Financial Chronicle.

Исследователи говорят, люди понимают, что физические упражнения могут сделать лучше тело, но аналогичные упражнения по сосредоточении внимания могут сделать лучше состояние их сознания. Многие популярные издания посреди 10 естественных методов, способных понизить кровяное давление в организме человека, сначала именует медитацию и расслабление.

Посреди других методов: общение с домашними питомцами, успешная домашняя жизнь, отказ от курения, физическая активность,придерживания диеты,контроль над своим весом тела, чувство меры в алкоголе и кофеине.

 

PS-Если вы хотите узнать много новых советов, рекомендую вам посетить портал о доме и саде MoyDomSad.ru. Я сама туда регулярно заглядываю и узнаю много нового.

Комментарии запрещены.