Как бороться с авитаминозом?

Как бороться с авитаминозом?Весной особенно люди страдают от авитаминоза, из-за недостатка витаминов появляется усталость и раздражительность, на фоне всего этого организм не может бороться с различными заболеваниями, инфекциями.

Поддержать свой организм можно, выбрав натуральные витамины в натуральных продуктах питания. Богаты различными витаминами ягоды, свежие соки фруктов, овощи.

Обязательно надо употреблять в пищу натуральное сливочное масло, молочнокислые продукты, мясо, крупы, орехи и тогда весенний авитаминоз обойдет вас стороной.

Нельзя отказываться от витаминных сборов трав (шиповник, листья смородины). Полезно их не только пить, но и обтирать лицо, шею и руки.

Наши бабушки и дедушки в свое время питали организм витаминами с помощью овса (настои, чаи), в зимнее время кипятили чаи из веток смородины, малины. Не зря запасались также квашеной капустой (витамин С), картошку и другие овощи выпекали в мундире для сохранения витаминов. В зимние вечера на столе всегда были орехи, семечки тыквы.

Можно также покупать витамины в аптеках. Но очень важно перед этим проконсультироваться с врачом, чтобы определить какие именно витамины не хватают организму.

Комментарии запрещены.