Как помочь близкому человеку пережить депрессию

Как помочь близкому человеку пережить депрессию

Иногда часто мы смотрим на близкого нам человека и просто не узнаем его .

Раздражительность и неуверенность в себе , крайняя апатия и безразличие ко всему что с ним происходит — это еще не все признаки депрессии , которые способны выбить почву из-под ног даже у самого уверенного в себе человека.

Как же помочь тому , кто переживает не лучшие времена в своей жизни , как совместными усилиями побороть депрессию ?

Шаг первый: дайте своему другу или родному человеку возможность высказаться. При этом , создайте благоприятную для этого обстановку и не прерывайте его печальную исповедь словами утешения . Просто слушайте и будьте сострадательны . Угостите его хорошей едой , где есть отруби и клетчатка.

Шаг второй: займитесь вместе чем-то интересным или полезным . Это может быть ремонт замков металлической двери или просто затейте уборку. Психологи заметили , что чаще всего депрессия и хандра посещают людей , которым нечем заняться , и гораздо реже бывает у тех , кто и минуты не может усидеть на месте.  Пусть посветит себя уходу за животными или детьми. Посвятите себя интересном хобби , запишитесь на какие-то языковые курсы — новые знания или навыки очень быстро так привлекут к себе человека , что он и думать забудет о печали.

Шаг третий: посоветуйте ему поплакать . Очень часто мы делаем вид что у нас все хорошо , скрываем свои чувства от окружающих , тоска ” пожирает ” нас изнутри . Ведь на самом деле , после слез нам становиться намного легче дышать , чувствовать , жить и легче все начинать сначала.

Комментарии запрещены.