Как умерить аппетит

Как умерить аппетитКонечно аппетит – это дело хорошее. Но иногда именно с его помощью люди набирают лишний вес. Что делать? Этот вопрос звучит из их уст все чаще и чаще.

Если вы тоже задумались об этом, то прежде начните соблюдать диету, любимый рецепт блинов вы сможете приготовить и после диеты. Для этого употребляйте пищу несколько раз в день. Причем делайте это через определенные промежутки времени.

Между едой перекусите теми фруктами, в составе каких содержится мало калорий. Второе блюдо на обед сделайте из куриного мяса без кожицы. Возьмите: нежирный творог, рыбу белое мясо индейки и многие другие ингредиенты.

Употребляйте, как можно больше жидкости. Это могут быть: компоты, морсы, кисели, свежезаваренный чай и так далее. В сутки специалисты советуют пить от 2 до 3 литров воды.

Вы чем-то расстроены? Ни в коем случае не заедайте «обиды» сдобными булочками и сладкими кондитерскими изделиями. Потому, что может повыситься сахар в крови и появиться холестерин.

Лучше займитесь любимым делом. Посмотрите свой любимый кинофильм. Прочитайте увлекательную книжку.

Как можно чаще находитесь на свежем воздухе. Запишитесь в бассейн или спортивные секции. Учтите, что физические упражнения намного снижают гормоны голода.

Расставьте по квартире ароматические благовония и зажигайте их в те моменты, когда сильно захотите кушать. Запомните, что это намного снизит ваш аппетит.

Не забывайте соблюдать гигиену! Чистите зубы утром и в вечернее время.

Аппетит – это понятие довольно сложное. Для того чтобы его умерить начинайте соблюдать правила. Употребляя пищу, примените способ «бездонной тарелки». Именно тогда вы станете намного красивее и симпатичнее.

Комментарии запрещены.