Боли в спине: что можно предпринять в такой ситуации?

Боли в спине: что можно предпринять в такой ситуации?

Наверняка, нет такого человека, который бы время от времени не испытывал болевые ощущения в области спины. Более того, подобная ситуация может произойти в самый неподходящий момент – на рабочем либо в общественном месте, на занятиях в институте и т.п.

А что же именно провоцирует подобные боли? Причин существует множество – травмы прошлого, стрессовые ситуации, повышения тонуса мышечной системы, неудобное положение во время сна, наличие определенных заболеваний и многие другие.

Но как помочь себе в данной ситуации, ведь прибегнуть к помощи врачей не всегда получается вовремя?

1.Если речь идет о неправильном положении позвоночника, как во время пребывания на рабочем месте, так и в процессе сна, то стоит задуматься о смене мебели. Правильно подобранное офисное кресло для работы и качественные матрасы для сна помогут предупредить возникновения дискомфорта в области позвоночника и поясничной зоны.

2. Создаем активный приток крови к зоне боли. В данном случае можно применять самые разнообразные методы – начиная от согревающих ванн и компрессов и заканчивая интенсивным массажем. Также, очень эффективными могут стать некоторые мази, имеющие обезболивающий и согревающий эффект.

3. Разминка для мышц спины станет прекрасной возможностью не только снять дискомфорт и напряжение в области поясницы и позвоночника, но и эффективно укрепить весь мышечный корсет. Более того, подобные упражнения можно выполнять и на рабочем месте.

4. Применение специальных медикаментов – самый быстрый и действенный способ утихомирить боли в спине. Но следует понимать, что подобный метод способен устранить только проявления заболевания, но причина будет напоминать о себе постоянно.

Комментарии запрещены.