Как похудеть в руках?

Как похудеть в руках?В некоторых случаях, требуется уменьшение не общего объема тела, а лишь некоторых его частей. Что нужно сделать, чтобы похудели именно руки и как убрать жир с рук?

Диета
Владелицы полных рук, размышляя как похудеть в этой области, скорей всего, будут искать эффективную диету. На самом деле – логично, однако стоит учитывать, что изменятся в объеме не только руки, но и тело. При желании сократить объем рук не нужно искать строгих диет, которые могут обеспечить большую потерю веса. Достаточно увеличить потребление овощей и фруктов и свести к минимуму употребление сладостей. Если же все-таки желание сводится к конкретной диете, здесь выбор должен проводиться индивидуально, от стремления похудеть в определенных частях.

Упражнения
Диеты для похудения рук мало, так как она позволит лишь убрать лишний жир, оставив дряблые мышцы. Чтобы руки стали красивыми, нужно проводить упражнения. Хороший результат дают отжимания, как от пола, так и от опоры. Обратные отжимания тоже подойдут. Для этого следует присесть на корточки, направив спину к стулу и осуществляя отжимания с опорой ладонями на сиденье стула. 8-10 раз достаточно. Помимо отжиманий нужно заниматься упражнениями с полуторакилограммовыми гантелями (по 30 раз трижды в неделю).

Дополнительные мероприятия
Чтобы эффект был достигнут быстрее, необходимо выпивать не менее двух литров воды в сутки. Откажитесь от сладостей, газированных напитков и сигарет. Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином А. Купайтесь как можно чаще, а также проводите ежедневный массаж рук с поглаживанием и пощипыванием. Массаж будет более эффективен в сочетании с втираниями укрепляющего крема.

Комментарии запрещены.