Как повысить иммунитет у взрослого

Как повысить иммунитет у взрослого Иммунитет — совокупность специализированных клеток, тканей и органов, которые оберегают организм от различных атак внешних и внутренних агентов.

Иммунный комплекс человека всячески оберегает организм от болезней, инфекций, грибков, вирусов и т.д. Но с ослаблением иммунитета, человек испытывает различные проблемы.

Какие же основные признаки снижения иммунных функций:

— хроническая усталость;
— чувство постоянной ломоты и боли в суставах;
— бессонница;
— постоянная сонливость;
— различные дерматиты и аллергические проявления на коже;
— нарушения в работе кишечника;
— обострение грибковых инфекций;
— долгий процесс восстановления после перенесенной болезни;
— обострение хронический процессов.

Итак мы расскажем как повысить иммунитет у взрослого. Очень важно вести здоровый образ жизни и делать все возможное для восстановления нормальной иммунной работы. Для этого важно придерживаться основных рекомендаций:

1. сбалансированное правильное питание;
2. употребление витаминов группы А, Е, РР, В5 и С;
3. прием минеральных веществ, которые стимулируют иммунный ответ (цинк, селен, кальций, йод, марганец);
4. употреблять кисломолочные продукты, вводить в организм необходимые живые бактерии для нормализации работы кишечника;
5. ввести в рацион продукты-антиоксиданты;
6. использовать природные стимулирующие иммунитет вещества (экстракт лимонника, эхинацеи, женьшеня).

Если подобные мероприятия не принесли существенной помощь, есть смысл обратиться к врачу иммунологу. Благодаря расшифровке иммунограммы, можно будет выбрать оптимальные меры для борьбы с проблемой.

Комментарии запрещены.