Как не мерзнуть в ногах зимой

Как не мерзнуть в ногах зимойС наступлением холодов почти каждый сталкивается с проблемой замерзания ног. На прогулке, по дороге на работу или, выбежав за покупками, холод в ногах доставляет неприятные ощущения. Каковы же причины замерзания ног и как с этим бороться ?

Причиной замерзания ног может быть слишком узкая обувь, тугие носки или колготки, а также различные заболевания организма: гипотония, атеросклероз, остеохондроз и др. В последнем случае необходимо обратиться к врачу. В этой статье вы узнаете о способах, которые помогут в холодное время года ногам оставаться теплыми.

1. Узкая модельная обувь выглядит элегантно и красиво. Но она совершенно не подходит для морозной погоды. Однако, если вы не в состоянии отказаться от своих любимых сапожек, то вложите туда стельку. Лучше, чтоб она была из натурального меха.

2. Для того, чтобы в холода улучшить кровообращение и не мерзнуть в ногах, включите в свое меню продукты, содержащие много железа: гречка, изюм, курага, зелень и др.

Принимайте витамины Е и С. Они расширяют и укрепляют сосуды.

3. Придя домой с улицы, приготовьте себе горячий напиток. Пусть это будет чай с добавлением имбиря, корицы, меда и др.

4. Для закалки сосудов принимайте контрастный душ. Обливайтесь то теплой, то прохладной водой.

5. Отличным средством для прогрева не только ног, но и всего тела является баня.

6. Перед выходом на улицу, посмотрите на градусник. При морозе от -5*С следует одевать носки или колготки, в состав которых входит не только хлопок, но и шерсть.

7. Одним из действенных способов для согрева ног является давно известный солдатский метод: на подошву сапога наклейте перцовый пластырь.

8. Если вам предстоит долго находиться на улице, положите в обувь стельки из бумаги. Очень помогает.
Соблюдая эти простые правила, вы можете рассчитывать на то, что ваши ноги в самый большой мороз будут оставаться теплыми!

Комментарии запрещены.